《中國居民膳食營(yíng)養素參考攝入量》（DRIs）是為滿(mǎn)足不同年齡、性別、身體狀況的中國居民營(yíng)養需求而制定的權威工具書(shū)，十年修訂一次。今年中國營(yíng)養學(xué)會(huì )發(fā)布了《中國居民膳食營(yíng)養素參考攝入量2023版》，其中，這一版最大的變化是對于居民膳食中能量需要量的推薦量進(jìn)行下調?！吨袊用駹I(yíng)養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，我國一半以上的成年人超重/肥胖，6歲以下、6-17歲兒童青少年超重肥胖率分別達到了10.4%和19%。超重/肥胖與慢性病的發(fā)生和高死亡風(fēng)險密切相關(guān)。而超重/肥胖的根本原因是能量的過(guò)剩。新發(fā)布的2023版《中國居民膳食營(yíng)養素參考攝入量》參考近10年國內...
“醫生醫生，我們家寶寶要么哼哼唧唧，要么哭的不停，啷個(gè)回事嗎？”在門(mén)診經(jīng)常會(huì )遇到因為新生兒寶寶哭鬧不止就醫的，尤其對于新手爸媽?zhuān)鎸π殞毧摁[會(huì )更加手足無(wú)措。別著(zhù)急，讓我們一起來(lái)了解寶寶為什么會(huì )哭鬧。新生兒哭鬧是一種表達感覺(jué)和要求的方式，大部分的新生兒寶寶哭鬧是生理性的，是正常神經(jīng)行為發(fā)育的一部分，但我們要從寶寶不同的哭鬧中盡快識別出病理性的哭鬧，以便及早就診，避免延誤病情。家長(cháng)如何判斷病理現象新生兒寶寶如果餓了，包被不適宜，過(guò)冷或過(guò)熱，尿便刺激等時(shí)會(huì )出現哭鬧，這種哭鬧一般聲調不高，程度不劇烈，及時(shí)喂養，增減衣物，更換尿不濕...
最近，四川省婦幼保健院小兒呼吸/血液專(zhuān)科又忙得心慌，接診了好多肺炎的娃娃，8歲的丁?。ɑ┚褪瞧渲兄?。丁丁最開(kāi)始就是有點(diǎn)點(diǎn)發(fā)燒和咳嗽，吃飯睡覺(jué)都是正常的，爸媽就當平常感冒整了，給娃兒吃了點(diǎn)感冒藥。過(guò)了三天都沒(méi)好，又去診所看了，打了針吃了藥，但還不見(jiàn)好轉，癥狀還加重了，高燒不退，咳嗽加重，呼吸也變急促了。 于是爸媽帶丁丁到省婦幼就診，醫生判斷是肺部問(wèn)題，趕忙做了胸部CT，片子上發(fā)現“右肺大部分實(shí)變”，嚴重影響氣體交換，需要吸氧等治療，憑著(zhù)醫生豐富的經(jīng)驗判定，娃兒氣管腔可能存在大量痰栓阻塞，需要做支氣管鏡檢查，將這些痰栓灌洗出...
秋冬季呼吸系統疾病患者日漸增多，特別是今年的支原體肺炎高發(fā)，霧化吸入療法在兒童呼吸道疾病的管理中起著(zhù)重要的作用，特別是很多孩子居家治療，為避免大家在治療過(guò)程中的不規范，下面我們來(lái)介紹霧化吸入治療及相關(guān)誤區。 一、為什么要做：1. 霧化吸入治療：指用專(zhuān)門(mén)裝置將吸入藥物分散成氣溶膠形式，吸氣時(shí)氣溶膠隨氣流進(jìn)入呼吸系統的給藥方法，它可使藥物直接作用于呼吸道黏膜，達到潔凈、濕化氣道、局部和全身治療的目的，已成為呼吸系統相關(guān)疾病重要的治療手段。2. 作用：1）濕化氣道，稀釋痰液；2）治療呼吸道感染，控制炎癥；3）解除支氣管痙攣，改善通氣功能...
問(wèn)：醫生，只聽(tīng)過(guò)土地沙化，什么是子宮內膜沙化？問(wèn)：醫生，為什么我的子宮內膜越來(lái)越薄了，月經(jīng)越來(lái)越少了？問(wèn)：醫生，為什么人流術(shù)后，我再也懷不上孕了？這些問(wèn)題一直困擾著(zhù)一些患者及家屬，讓我們一起來(lái)解開(kāi)子宮內膜的迷惑吧！子宮內膜沙化并非一個(gè)專(zhuān)業(yè)名詞,而是對子宮內膜病變及損傷引起內膜活力喪失,伴纖維瘢痕化的一種形象描述。什么是子宮內膜？子宮內膜是指構成子宮內壁的一層膜，子宮內膜分為功能層和基底層；功能層是胚胎植入的部位，受卵巢激素變化的調節，具有周期性增殖、分泌和脫落性變化，也就是月經(jīng)；基底層在月經(jīng)后再生并修復子宮內膜創(chuàng )面，重新形成子...
隨著(zhù)科技的進(jìn)步以及電子產(chǎn)品的迅速普及，現在的孩子從很小開(kāi)始就整天面對著(zhù)各種屏幕。你們發(fā)現沒(méi)有？現在戴眼鏡的孩子越來(lái)越多，那么為了避免孩子早早戴眼鏡，那我們應該怎么做呢？1、良好的飲食習慣，做到均衡膳食 吃全，盡可能什么都吃; 吃粗，別太精細，粗糧也加上;吃硬，別太軟，讓孩子自己多咀嚼;不吃或少吃糖、碳酸飲料、燒烤、油炸食品。2、多吃葉黃素含量高的食物葉黃素是眼睛黃斑部的主要成分之一，黃斑部可辨識顏色光線(xiàn)，使影像清晰呈現；還可“過(guò)濾藍光”就是指葉黃素可吸收紫外線(xiàn)中的藍光成分。葉黃素主要存在于黃色或橘黃色蔬菜水果中，比如胡蘿卜、南...
大家好！秋高氣爽，微風(fēng)輕拂，九月的陽(yáng)光已逐日躲藏，十月的清涼伴隨著(zhù)落葉飄散在我們身旁。秋天是收獲的季節,是回報的季節；亦是“吃”的季節，同時(shí)也是兒童腹瀉容易發(fā)病的季節。讓我們了解一下兒童秋季腹瀉的“那些事”，以便我們做好預防。兒童秋季腹瀉，多為輪狀病毒胃腸炎（RVGE）。輪狀病毒（RV）是5歲以下嬰幼兒急性胃腸炎的首要致病原，幾乎每個(gè)3-5歲的兒童都經(jīng)歷過(guò)至少1次RV感染。每年9月到次年2月，是秋季腹瀉的流行季節，其中10-12月是流行的高峰期。腹瀉次數較多的患兒，還會(huì )出現不同程度的脫水、酸中毒及電解質(zhì)紊亂，嚴重者甚至危及生命。那么秋季腹瀉具體...
2023年9月1日是第17個(gè)“全民健康生活方式日”。9月也是“全民健康生活方式宣傳月”，主題為“三減三健”，今天，就和大家聊一聊其中之一的“健康骨骼”。骨骼支撐著(zhù)我們的身體，保護著(zhù)我們的大腦、心臟等重要器官。保護骨骼健康對維護全生命周期的健康都至關(guān)重要，而近些年關(guān)于骨骼最多被提及的自然就是“骨質(zhì)疏松”了。骨質(zhì)疏松癥 (osteoporosis) 是一種以骨量低下，骨組織微結構損壞，導致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。隨著(zhù)我國人口老齡化加劇，骨質(zhì)疏松癥患病率快速攀升，已成為重要的公共健康問(wèn)題。全國骨質(zhì)疏松癥流行病學(xué)調查顯示：50歲以上人群骨...
今天，將新生兒小屁屁的護理技巧一次性大放送，看這一篇新生兒護理就夠了。男寶女寶小屁屁的護理1. 男寶的護理：男寶的腹股溝、陰莖與陰囊相鄰處及陰囊與會(huì )陰相鄰處皮膚易藏污納垢，如不及時(shí)清潔和保持干燥，常出現糜爛，應作為重點(diǎn)清潔部位。男寶在新生兒期大多數為包莖，清洗時(shí)可將包皮向上輕推。2. 女寶的護理：女寶小屁屁的護理更為重要。女寶尿道較短，易被肛門(mén)周?chē)募毦腥?，導致外陰炎、陰道炎，甚至尿路感染。如果女寶的?huì )陰粘有糞便時(shí)，應按照從會(huì )陰到肛門(mén)的順序及時(shí)用溫水將糞漬沖掉，以防來(lái)自肛門(mén)的細菌污染陰道和尿道。不要用毛巾擦洗陰唇黏膜，以免造成...
鈣是人體必需的元素之一，對于兒童的生長(cháng)與發(fā)育至關(guān)重要，兒童期骨骼和牙齒在不斷生長(cháng)發(fā)育，兒童期補鈣對于形成強健的骨骼和牙齒具有重要作用，且兒童需要比成人更多的鈣元素。如果長(cháng)期缺乏鈣元素，會(huì )導致佝僂病、骨量減少，骨質(zhì)疏松、牙齒易張口、脆弱等問(wèn)題?？茖W(xué)的補鈣方法和營(yíng)養均衡的飲食搭配，有助于預防骨質(zhì)疏松、牙齒問(wèn)題等多種疾病，提高兒童的免疫力。此外，鈣還有助于血液凝固和神經(jīng)傳導，對心肌平滑肌和重要腺體的正常功能維護有重要作用。一、兒童期補鈣的方法（一）食物補鈣高鈣含量的食物介紹：包括軟骨、奶制品、豆類(lèi)、綠色蔬菜、海產(chǎn)品等含鈣豐富的食物...
1.首先保證足夠的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間（中學(xué)生2小時(shí)/天，每周不低于12小時(shí)；幼兒園每天3小時(shí)以上）。簡(jiǎn)單講就是孩子要“放養”！要出去玩兒！是不是覺(jué)得做不到？老師給的小建議：從現在開(kāi)始，走路上學(xué)、放學(xué)；課間到教室外看遠處；室內興趣班改成室外。2.正確的讀寫(xiě)姿勢很重要：牢記“一尺、一拳和一寸”，書(shū)本離眼睛一尺（約33cm），胸前距離課桌一拳，握筆的手指距離筆尖一寸。要保證書(shū)寫(xiě)時(shí)眼睛能看見(jiàn)筆尖。3.連續近距離用眼要休息3010法則：中小學(xué)生連續用眼30分鐘要休息10分鐘。2010法則：幼兒園兒童連續用眼15-20分鐘要休息10分鐘。202020法則：在不方便活動(dòng)的持續學(xué)習狀態(tài)...
你知道嗎？2023年5月20日為我國第33個(gè)“母乳喂養宣傳日”，這是中國為保護、促進(jìn)和支持母乳喂養而設立的一項重要活動(dòng)，旨在呼吁全社會(huì )關(guān)注和支持“母乳喂養”的理念，也是獻給所有哺乳母親與孩子們的節日。母乳可以為孩子提供出生后前六個(gè)月所需的最理想的營(yíng)養，有助于促進(jìn)孩子的體格、大腦發(fā)育，增強孩子的免疫力，減少成年后慢性病的發(fā)生。而作為新手爸爸媽媽?zhuān)欠褚灿泻芏嘁苫竽?？為此我們特別準備了此份避坑攻略，希望您和寶寶能在母乳喂養的道路上攜手暢行！1.產(chǎn)后前幾天乳汁不多，怕寶寶挨餓，需要先喂奶粉嗎？不需要！產(chǎn)后的前幾天，新手媽媽可能會(huì )認為自己的...
春未盡、夏漸至，五月的浪漫，藏在拂動(dòng)你發(fā)梢的每一縷風(fēng)中，空氣中都充滿(mǎn)著(zhù)自由自在與生機勃勃。不知道4月的你過(guò)得怎么樣，但希望5月的你會(huì )更加快樂(lè )。在這個(gè)美好的月份也迎來(lái)了我們的第9屆全民營(yíng)養周（5.15-5.21），同時(shí)第34屆“5·20”中國學(xué)生營(yíng)養日也相隨而來(lái)。2023年營(yíng)養周傳播主題為：合理膳食，食養是良醫。隨著(zhù)生活方式的改變，各種慢性疾病也開(kāi)始威脅健康，特別是高血壓、高血糖、高血脂這三大金剛，俗稱(chēng)“三高”。其實(shí)這些慢性病都跟營(yíng)養密切相關(guān)，營(yíng)養治療并不是說(shuō)我們每天要補充多少神奇的營(yíng)養素，而是回歸到一日三餐中，學(xué)會(huì )好好吃飯，通過(guò)合理搭配日常膳食...
又到了一年中的“長(cháng)高黃金期”。孩子的身高一直是寶爸寶媽們關(guān)注的話(huà)題，誰(shuí)不想自家娃擁有一雙傲人的“大長(cháng)腿”？據研究表明孩子的生長(cháng)發(fā)育有顯著(zhù)的季節性，春季和夏季月份中生長(cháng)速度更快，如何把握好這個(gè)黃金時(shí)期讓孩子往上躥一躥，鈣和維生素D這兩個(gè)兒童生長(cháng)發(fā)育的重要原料不可少，建議寶爸寶媽們好好收藏臨床藥師整理的這份助長(cháng)秘籍。一、鈣與維生素D的親密搭檔關(guān)系 鈣和維生素D的關(guān)系十分密切，被稱(chēng)為最強CP。鈣是骨骼最主要的礦物成分，維生素D雖不是鈣，但它能促進(jìn)腸道及腎臟對鈣的吸收,維持人體血清鈣的含量。通俗的說(shuō)鈣是骨骼發(fā)育的原料，維生素D是骨骼健康的“...
暖妹兒和閨蜜準備利用公休月底去海邊度假，萬(wàn)事俱備后暖妹兒忽然想起一件很重要的事情，掐指一算，哎呀那幾天正好就是“大姨媽”來(lái)的日子，頓時(shí)捶胸頓足。閨蜜悻悻的看著(zhù)她：你的“大姨媽”這么規律，還算得出時(shí)間，我的“大姨媽”任性得很，啥時(shí)候來(lái)啥時(shí)候走完全不知道啊，經(jīng)常殺我一個(gè)措手不及。很多女性朋友估計都有類(lèi)似的經(jīng)歷，對“大姨媽”可謂是愛(ài)恨交加——怕它不來(lái)，又怕它亂來(lái)；來(lái)了麻煩，不來(lái)更麻煩。如果“大姨媽”不按套路出牌，不禁令人感到擔心。一、你真的是月經(jīng)紊亂嗎？正常月經(jīng)表現如下：1.周期（指這次來(lái)月經(jīng)的第一天到下次來(lái)月經(jīng)的第一天的間隔時(shí)間）...